Ich habe kürzlich gelernt, dass ich nicht gut in etwas sein muss, um es zu genießen.
Während eines Urlaubs im wunderschönen Provincetown, MA, nahm ich zum ersten Mal an einem Pilates-Kurs teil, und der Ausbilder – ein charmanter Ire – unterstützte mich zusätzlich, weil er wusste, dass ich ein Anfänger war.
Während er mir bei einer Bewegung half, forderte er mich auf, meine Knie zu beugen. Ich dachte, ich hätte es getan, bis er immer wieder wiederholte: „Beuge deine Knie. Beuge deine Knie, Schätzchen … Beuge deine Effing-Knie!“
Ich konnte nicht anders als zu lachen. Sicher, ich war kein Naturtalent in Pilates, aber ich hatte so viel Spaß daran, etwas völlig Neues für mich auszuprobieren. Abgesehen davon, dass es Spaß machte, stellte sich heraus, dass das Verlassen meiner Komfortzone auch ein ziemlich guter Stressabbau war.
Hier ist der Grund:
Den Druck abbauen
Ich bin mit einer echten Anfängermentalität an meine Pilates-Stunde herangegangen. Ich hatte nicht erwartet, darin herausragend zu sein, und ich habe mich nicht unter Druck gesetzt, es gut zu machen. Da ich wusste, dass ich (bestenfalls) mittelmäßig sein würde, akzeptierte ich stattdessen die Erfahrung als das, was sie war: ein lustiges Experiment, in dem ich eigentlich nicht gut sein sollte.
Eine Aufgabe aus der Anfängerperspektive anzugehen hat etwas, das das Verlassen der Komfortzone viel einfacher macht. Wenn Sie alle selbst auferlegten Erwartungen beseitigen, können Sie loslassen und sich darauf konzentrieren, Ihr Bestes zu geben.
Ich denke, viele von uns, die ein gewisses Maß an Erfolg erreicht haben, können vergessen, wie es ist, in dieser Situation zu sein. Es kann sehr befreiend sein und Spaß machen (Bonuspunkte, wenn Sie einen urkomischen Lehrer bekommen, wie ich es getan habe).
Wirklich von der Arbeit trennen
Als ich das erste Mal Pilates ausprobierte, musste ich mich konzentrieren Also schwer, auf den Ausbilder zu achten und zu versuchen, seine Form und Bewegungen nachzuahmen. Wie, wirklich, wirklich hart.
Die Konzentration auf eine neue Aufgabe empfand ich tatsächlich als deutlichen Stressabbau. Wieso den? Weil ich wirklich nicht in der Lage war, an etwas anderes zu denken, wie meine quälenden Gedanken oder die To-Do-Liste dieser Woche.
Es war ein unglaublich befreiendes Gefühl für Perfektionist wie ich.
Am wichtigsten ist, Spaß zu haben
Es hat etwas wirklich Anregendes, sich selbst nicht zu ernst zu nehmen. Ich kann mich manchmal sehr ernst nehmen (#Understatement) und ich werde besser darin, loszulassen und mir Spaß zu erlauben.
Wir alle haben ein paar sehr harte Jahre durchgemacht – und es kann leicht sein, dass die ernüchternden Situationen, die wir durchgemacht haben, unsere Einstellung zum Leben färben.
Versuchen Sie stattdessen gemeinsam mit mir, anders zu denken, den Moment zu nutzen und etwas zu verfolgen, das Sie schon immer ausprobieren wollten. Geben Sie sich die Erlaubnis, die Dinge zu priorisieren, die nicht sehr wichtig sind, aber etwas bringen Sie Freude.
Natürlich ist mir klar, dass dies wirklich schwierig sein kann, deshalb hier ein paar Vorschläge:
- Locken Sie jemand anderen in Ihr Schema. Denken Sie an einen Freund, Kollegen oder ein Familienmitglied, dem die Aktivität ebenfalls gefallen könnte, und laden Sie sie ein, sich Ihnen anzuschließen. Diese Verantwortlichkeit reicht weit!
- Tragen Sie es in Ihren Kalender ein. Ein großer Teil des Spaßes, etwas zu tun, ist die Vorfreude. Wenn Sie sich auf etwas freuen, nehmen Sie sich eher Zeit dafür.
- Standardmäßig ja. Haben Sie Schwierigkeiten, sich für eine lustige neue Aktivität zu entscheiden, die Sie ausprobieren möchten? Überlassen Sie es dem Schicksal und sagen Sie einfach Ja zum nächsten Angebot, etwas Neues und Anderes auszuprobieren.
