Es mag schwierig erscheinen, zu wissen, wie man die psychische Gesundheit am Arbeitsplatz verbessern kann, da die Dinge selten so leicht messbar sind wie bei der körperlichen Gesundheit. Jedoch, Die psychische Gesundheit hat einen viel größeren Einfluss auf das Wohlergehen Einzelner als ursprünglich angenommen.
Wenn beispielsweise Mitarbeiter mit häufigen psychischen Gesundheitsproblemen wie Depressionen Programme und Unterstützung zur Verbesserung erhalten, fast 86% dieser Mitarbeiter stimmen zu, dass sich ihre Leistungsfähigkeit bei der Arbeit verbessert hat.
Die Unterstützung Ihrer Mitarbeiter bei der Verbesserung ihrer psychischen Gesundheit wird nicht nur nahezu unermessliche Vorteile für ihr Privatleben haben, sondern auch einen Kaskadeneffekt am Arbeitsplatz haben. Du wirst sehen:
- verbesserte Moral und Arbeitskultur
- erhöhte Motivation und Engagement bei der Arbeit
- weniger Absentismus und Präsentismus
- bessere Produktivität und Effizienz
- Kommunikationsfähigkeit verbessert
- weniger Konflikte und mehr Lösungsorientierung
7 Ideen zur Verbesserung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Thema psychische Gesundheit oder psychische Krankheit immer noch tabuisiert oder verpönt erscheinen kann. Glücklicherweise hat sich diese Dynamik in den letzten Jahren geändert, insbesondere mit der weltweiten Pandemie von 2020. Mit über 80 % der Arbeitnehmer Wenn Sie nach Arbeitgebern suchen, die Leistungen für die psychische Gesundheit anbieten, darf dies nicht aus dem Gesundheits- und Wellnessprogramm Ihrer Organisation ausgelassen werden.
Dies sind einige unserer bevorzugten Methoden zur Verbesserung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:
- Schulen Sie alle Führungskräfte in Bezug auf die Anzeichen einer psychischen Krise
- lehren Sie Achtsamkeit und die Vorteile von Morgenroutinen
- Bieten Sie Meditationskurse und Pausen an, um dies zu unterstützen
- Ermöglichen Sie den Mitarbeitern, während des Arbeitstages Sport zu treiben oder spazieren zu gehen
- Setzen Sie sich gemeinsam mit Ihren Mitarbeitern realistische Ziele
- Planen Sie Aktivitäten, die Lachen beinhalten
- Essen Sie zu Mittag und lernen Sie Heiltechniken und Stressabbaupraktiken kennen
Einige davon erfordern möglicherweise die Einführung von Richtlinien. Aber die meisten sind sehr kulturorientiert und werden stark von den Ansichten und der Unterstützung Ihrer Führung und Ihrer Manager beeinflusst. Unternimm die Schritte, um das zu integrieren, was du für angemessen hältst, und stelle sicher, dass du Mitarbeiter in deiner Organisation an Bord hast, dann wirst du bald die Vorteile sehen.
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Schulen Sie Führungskräfte in Anzeichen einer Krise der psychischen Gesundheit
Möglicherweise müssen Sie einen Experten auf diesem Gebiet von Ihrem örtlichen Gesundheitsamt oder Ihrer Versicherungsgesellschaft hinzuziehen, um sicherzustellen, dass diese Art von Schulung wirklich effektiv ist. Es kann kleine und einfache Dinge geben, die, wenn sie besprochen werden, im Leben eines Ihrer Mitarbeiter einen entscheidenden Unterschied machen können. Denken Sie auch daran:
- Haben Sie immer Zugang zu Suizid-Hotlines, falls sie jemals angerufen werden müssen.
- Informieren Sie sich über die Möglichkeiten und Ressourcen Ihrer Versicherung. Einige Dinge können bereits mit Ihren Plänen einhergehen.
- Setzen Sie Berater in Ihrer Personalabteilung ein, die sich Zeit nehmen können, um mit Mitarbeitern zu sprechen, die zusätzliche Unterstützung benötigen.
- Schaffen Sie ein Umfeld, in dem sich die Mitarbeiter sicher und willkommen fühlen, um Probleme zu diskutieren, die sie möglicherweise durchmachen, ohne sich verurteilt oder voreingenommen zu fühlen.
Leider passieren Nervenzusammenbrüche und Selbstmord zu oft, wenn sie verhindert werden können, sogar am Arbeitsplatz. Niemals das Gefühl haben, dass Ihre Mitarbeiter zu vorsichtig sind, wenn sie ein Leben retten könnten.
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Achtsamkeit und die Vorteile von Morgenroutinen lehren
Je bewusster wir uns selbst sind, was in uns und unserer Umgebung vor sich geht, desto ruhiger und belastbarer werden wir. Achtsamkeit hat noch mehr Vorteile als den meisten Menschen bewusst ist, insbesondere am Arbeitsplatz.
- Depressions- und Angstsymptome sind geringer
- Gesamtstress und Anspannung nehmen ab
- Fähigkeit, inmitten starker Emotionen ruhig zu bleiben
- schärferes Gedächtnis und weniger Gehirnnebel
- bessere Kommunikation und Zusammenarbeit
Achtsamkeit geht Hand in Hand mit gesunden Morgenroutinen. Wenn sich Ihre Mitarbeiter die Zeit nehmen, entspannt in den Tag zu starten und ihre geistige Verfassung zu verbessern, bevor sie zur Arbeit kommen, profitieren alle davon. Halten Sie die Zeitpläne nach Möglichkeit nicht so früh, dass Ihre Teammitglieder die Zeit vor der Arbeit so viel wie möglich für sich selbst nutzen können. Es hat sich gezeigt, dass Morgenroutinen einen besseren Gesamtzustand unterstützen, besonders bei der arbeit.
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Bieten Sie Meditationskurse und Pausen an, um die Praxis zu unterstützen
Achtsamkeit eine Stufe höher zu setzen, ist Meditation. Das Wissenschaft ist unbestreitbar wie sehr Meditation die geistige Gesundheit und das Wohlbefinden aller Menschen beeinflusst. Die Fähigkeit, unsere gesunde Genexpression positiv zu beeinflussen und negative Reaktionen herunterzuregulieren, die zu einem gesunden Lebensunterhalt beitragen, ist von größter Bedeutung.
Bringen Sie einen Meditationslehrer hinzu, um je nach Praxis Ihrer Mitarbeiter Grundlagen oder fortgeschrittenere Meditationsniveaus zu lehren. Bieten Sie nach Möglichkeit Zugriff auf Meditations-Apps wie z Kopfraum und Ruhig Mitarbeiter können direkt auf ihren Telefonen verwenden.
Schaffen Sie nach Möglichkeit einen ruhigen Ort, an dem Mitarbeiter gerne 10-15 Minuten verbringen und in den Pausen ihre eigene Meditationspraxis haben können. Oder gönnen Sie ihnen zumindest die ungestörte Zeit, wenn sie dies wünschen, und Sie werden bald eine große Verbesserung ihres geistigen Wohlbefindens feststellen.
Planen Sie Zeit für Spaziergänge und Bewegung ein
Sie werden erstaunt sein, wie viel Energie, klares Denken und bessere Laune Ihre Mitarbeiter haben, wenn sie vom Training zurückkommen. Im Idealfall ermutigt ein Fitnessstudio vor Ort Ihre Mitarbeiter, es häufiger zu nutzen, und spart Reisezeit. Wenn nicht, versuchen Sie:
- Erhalten Sie Rabatte von nahe gelegenen Fitnessstudios oder Erholungszentren
- bieten Ideen für Gehwege, die auf der Baustelle beginnen und enden
- Organisation von Rasenspielen, die direkt draußen gespielt werden können
- Planen Sie Walking-Meetings, wenn alle auf diese Weise teilnehmen können
Die erhöhte Aktivität bringt nicht nur Vorteile für die körperliche Gesundheit, sondern ist auch eines der besten Dinge, die man tun kann Vorteile für die psychische Gesundheit auch. Schon das Hinzufügen von Möglichkeiten für mehr Bewegung an den Arbeitsplätzen oder das Reisen von Ort zu Ort auf der Baustelle macht einen Unterschied.
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Setzen Sie sich gemeinsam mit Ihren Mitarbeitern realistische Ziele
Der Stress u negativen Einfluss unrealistischer Erwartungen auf Mitarbeiter zu setzen, ist ein Hauptnachteil für ihre geistige Gesundheit und Arbeitsfähigkeit. Extreme Ergebnisse zu fordern oder Ihren Mitarbeitern raue Arbeitsbedingungen aufzuerlegen, fordert mit der Zeit einen Tribut. Wenn Ihre Leute keine Fristen angeben dürfen oder was sie realistisch zu einem Projekt beitragen können, schaffen Sie nur eine negative Situation.
Natürlich können manchmal Termine und Arbeitsbedingungen eines Projekts nicht vollständig geändert werden, um die genauen Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter zu erfüllen. Aber wenn sie sehen, dass sie Input liefern können, Sie sie fragen, welche Zeitpläne am besten funktionieren, und sie nicht dazu gedrängt werden, Dinge auf eine Weise zu tun, die sie nicht gut können, werden die Moral und das Engagement Ihrer Mitarbeiter für ihre Arbeit in die Höhe schnellen.
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Planen Sie Aktivitäten, die Lachen beinhalten
Lachen physisch stoppt negative Emotionen. Die meisten Arbeitssituationen erzeugen negative Emotionen. Wenn Sie Ihren Mitarbeitern also Momente bieten, die sie zum Lachen bringen, wird viel Negativität und Stress abgebaut. Wenn Sie bereits eine wirklich unbeschwerte Gruppe von Mitarbeitern haben, die regelmäßig zusammen lachen, ist das großartig! Wenn nicht, probieren Sie einige dieser Ideen aus:
- Veranstalten Sie Freundschaftsspiele oder Wettbewerbe zwischen Ihren Abteilungen oder Teams
- Platzieren Sie Witze auf Schwarzen Brettern oder in E-Mail-Newslettern
- haben Comedy-Abende oder Improvisationsshows zu genießen
- Schaffen Sie eine Atmosphäre, die Schabernack unterstützt, mit der jeder Humor findet
- Veranstalten Sie im Pausenraum Kartenspiele, bei denen es um Lachen geht
Essen Sie zu Mittag und lernen Sie Heiltechniken und Stressabbaupraktiken kennen
Die meiste Frustration, Wut und Missverständnisse werden durch Dinge ausgelöst, die absolut nichts mit der Arbeit zu tun haben. Wenn Einzelpersonen in der Lage sind, ihre eigenen Kämpfe mit einem qualifizierten Therapeuten oder durch die Anwendung einer effektiven Technik zu bewältigen, könnten viele Konflikte und negative Gefühle vermieden werden.
Mitarbeiter, die mit Angst, Reizbarkeit oder übermäßiger Frustration zu kämpfen haben, können einfache Techniken erlernen, wie z die STOP-Methode und zerstreuen ihre eigenen Emotionen, bevor eine unerwünschte Situation eintritt. Wenn Sie die Schulung während eines Mittagessens und Lernens mit einem Fachmann fortsetzen, können sich die Mitarbeiter beim Stellen von Fragen wohler fühlen.
Nächste Schritte zur Verbesserung der psychischen Gesundheit am Arbeitsplatz
Die Unterstützung bei der Verbesserung und Erhaltung der psychischen Gesundheit kann einschüchternd und ätherisch erscheinen, weil es nicht so verstanden oder sichtbar ist. Lassen Sie sich davon nicht davon abhalten, wichtige Aspekte der psychischen Gesundheit in Ihr Wellnessprogramm aufzunehmen. In vielerlei Hinsicht muss sich die psychische Gesundheit mehr auf andere Faktoren konzentrieren, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.
Hier kann WellSteps Sie unterstützen. Lassen Sie uns Ihnen helfen, die Unterstützung der psychischen Gesundheit in das Wellness-Programm Ihres Unternehmens aufzunehmen. Planen Sie eine kostenlose Demo mit unserem Team und entdecken Sie, wie einfach es sein kann, einen großen Einfluss auf die psychische Gesundheit Ihrer Mitarbeiter am Arbeitsplatz zu haben. Wir reden später!
